あれ？もしかしてハゲかけてきてる？お風呂でシャンプーをしている時や、歯磨きしているときにふと鏡を見た時に「あれ？」と気になったことがあるはずです…
しかし！「俺がハゲてるわけがない！」
そう思いたい気持ちはわかりますが、少しでも自分のハゲが気になったということは周りの人からも「ちょっと薄くなったよね？」「なんかハゲそうだよね…」などと思われている可能性は非常に高いです！
ただ、もちろん会社の同僚や友達などはなかなか口に出していうことはなく、影でコソコソ噂話や話のネタにされているかもしれません…
「ハゲかけている」というのは周りの人からしてもかなり触れにくい部分なので、正直言って気をつかわれている状態です
この記事では誰にも相談できない「ハゲかけている」状態を少しでも改善したり予防したりするためのハゲ予防応援となっております！
■薄毛で悩んでいる方
■ハゲかけているからハゲ予防をしたい方
■とにかく絶対にハゲたくない方
ちなみに、わたくしも薄毛で悩んだことがありまして、その時に無料診断をしたのが■発毛実感率“99.4％”の実績！【ＡＧＡスキンクリニック】という所です！
無料カウンセリングで予約も24時間受け付けているので、記事なんか読むよりも早く自分が「ハゲかけてる」か知りたい方は下記の公式HPをクリック👇
■ハゲ（薄毛）の原因
薄毛とは基本的に頭髪の量が減って地肌が見えてしまう状態のことを言います
パターンは髪の毛の本数が変わらないまま毛が細くなる場合と、頭髪が徐々に抜け落ちて本数そのものが減ってしまう場合があります
1日に抜ける髪の毛
どれぐらいが薄毛（ハゲ）になりかける抜け毛かと言いますと、普通の人の髪の毛の平均本数が10万本だとすると、1日に50本から100本は自然に抜けていくものなので、これはセーフですね！
しかし明らかに150本とか200本以上の髪の毛が抜けているとかじるならば、それはまさに「ハゲかけている」状態と言っていいでしょう！
シャンプーの時に抜け毛を確認
ただ、もちろん抜け毛の数などをいちいち数えられないですし、寝ている間や普通に生活しているだけで自然に抜ける髪の毛もあります
わかりやすいのはお風呂でシャンプーした時に手に引っかかる髪の毛の量だと思います
わたくしも実際に「あれ？結構髪の毛抜けてるなー」と思ったのが初期症状でした
この記事を見ているあなたも自分が「ハゲかけている」と思っているはずですが、「ハゲたくない」という強い想いもあると信じています！
その想いに応えるべく、どうすれば予防できるのかをご覧ください！
■薄毛（ハゲ）を予防する方法
薄毛を予防するにはどんな方法あるのか？
結論から先に申しますと「ハゲ予防の方法」は下記のことが非常に効果的です
- 生活面の改善
- 正しいシャンプー
- 育毛剤の使用
- AGAの治療
他にも発毛剤などもあるのですが、予防という意味ではこの4つをまずは抑えて「ハゲかけてきている」あなたの頭髪を守りましょう！
悩んでいるあなたが今すぐにできることから、本当に行動すべきことまでハゲから目をそらさずにじっくりと自分に合った「ハゲ予防」を探し出してください！
というわけで、この４つの項目について詳しく説明していきます
■生活面の改善
まずは、普段の生活から見直しましょう！
不規則な睡眠や、喫煙、過度な飲酒、暴飲暴食などは髪の毛の健康に非常に悪影響となりますし、体の健康的にもよくないですよね
生活面の改善は、自分の努力でなんとかなるはずですので、「絶対にハゲたくない！」と強く思っている方はまず意識しましょう！
食事を改善
「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」を摂取する
料理という意味では薄毛の改善になるというものはないのですが、髪の毛の主成分でもある「タンパク質」や髪の毛の生成に必要な「鉄分」「亜鉛」や「ビタミン」「ミネラル」を含んだバランスのいい食生活を心がけてください！
ちなみに過度なダイエットも食事のバランスがよくないので禁物です
ストレスを軽減
ストレスが薄毛の原因になることも！
会社や家庭でのストレスで自律神経やホルモンバランスが乱れると、頭皮の血流が低下して毛根に栄養が行き届かなくなります
ストレスを軽減するためにも、適度に運動したりリラックスする時間を少しでも作って、「ハゲない」ためにストレスを溜めないようにしましょう！
睡眠を確保
夜の24時までに寝て、最低でも6時間の睡眠時間を確保する
夜は育毛を助ける副交感神経の働きがもっとも活発になる時間と言われていまして、髪の毛がよく伸びるんです！
仕事や家庭が忙しいのはわかりますが、最低６時間は睡眠を確保して生活のリズムを整えながらもっと十分な睡眠を目指して「ハゲない」ように心がけましょう！
■正しいシャンプーで予防
シャンプーの正しいやり方を習慣化するとハゲ予防ができます
そもそも頭皮は皮脂成分が盛んなので、シャンプーしないと過剰に分泌された皮脂に汗やほこりやフケなどが混じって雑菌が繁殖します
それによって頭皮に炎症が起こり、髪の毛の成長に悪影響を与えることがありますので、頭皮は常に清潔に保つことが大事なのです！
ハゲ予防は正しい方法でシャンプー
頭皮を意識して洗い、すすぎ洗いは今までの3倍の時間をかける
頭皮の清潔が大事なのは当然なのですが、気になりすぎて爪を立ててゴシゴシ洗うと頭皮を傷つける原因となります
必ず指の腹で髪の毛よりも頭皮を意識して洗うようにしましょう！
頭皮にシャンプーの成分が残っていると、フケやかゆみの原因になりますので、すすぎはかなり丁寧に行った方がいいいですよ！今までの3倍すすぎましょう！
頭皮マッサージ
シャンプーと一緒に頭皮マッサージすると効果アップ
シャンプーをするとともに、頭皮マッサージをして頭皮に程よい刺激を与えて活性化さすことも大事なので、じっくりとすすぎながら頭皮マッサージをする習慣をつけてください
育毛シャンプー
頭皮のトラブル予防（ハゲ予防）には「育毛シャンプー」がおすすめ
育毛シャンプーを使用するということも予防になるのですが、頭皮に刺激の少ない弱酸性の商品などがオススメです
肌に合わない場合もありますので、しっかりと選んでみてください
参考：モンドセレクションを受賞したイクオスのブラックシャンプー＆トリートメント
■育毛剤＆サプリで予防
とにかく「ハゲたくない」という方には育毛剤＆育毛サプリがおすすめ！
薄毛の進行前に使用することによって、現在の抜け毛の数を減らしたり、将来のハゲの可能性を先に伸ばせる効果も期待できると思います
シャンプーし、お風呂から出た後は血管が拡張して血流が良くなっているので、そこで使うのが効果的と言われておりますが、しっかりと髪の毛を乾かしてから育毛剤を使いましょう！
育毛剤の使い方
血行を促進し、毛根にたっぷり栄養を供給する効果も期待できるということで、育毛剤は非常に効果的であると言われていますが、正しい使い方を説明します
育毛剤を使うときは、頭皮をマッサージしながら「頭皮にすりこむ」というイメージで優しくしてあげてください！
指や手のひらを上手に使って、マッサージするのですが爪を立てて頭皮マッサージすると地肌を痛めたりしますし、頭皮を叩いたりしてもダメですよ！
育毛サプリの役割
生活の改善が大事というのは前述の記事でも説明しましたが、それでも食生活が乱れたり、暴飲暴食してしまう人のためには「育毛サプリ」をおすすめします！
体の内面から育毛と向き合いましょう！
育毛剤や育毛サプリについてはこちらの記事が参考になると思います
■AGA（薄毛）治療
最終的にハゲ予防で1番効果的なのがAGA治療です
ちなみにAGAとはAndrogenetic Alopeciaの略で「男性型脱毛症」という意味で、 成人男性によくみられる髪が薄くなる状態のこと
早い人では20歳代前半から始まるのですが、先ほども書いたように生活習慣や、ストレスや食事などの影響も多いのですが、ハゲの原因を知るためにもAGA治療で無料カウンセリングがありますのでこちらをおすすめします！
おすすめのAGA治療
わたくしもハゲ予防をしようと考えて、いろいろとネットで調べたのですが、無料カウンセリングができるというのが目に入りまして■発毛実感率“99.4％”の実績！【ＡＧＡスキンクリニック】という所に決めました
ちなみに北海道から沖縄まで主要都市にありますので、あなたが住んでいる地域の近所で探していただければいいかと思います
さらに田舎すぎて都市に出るのも無理！という方のためにも遠隔診療がありますので、まずは公式ＨＰでチェックしてみることをおすすめします
AGAスキンクリニックのいい所
AGAスキンクリニックには待合室がなくて、完全に予約制なので他の人と会うことがなくてプライバシー保護されてるんですよねー
知り合いとかに会ったら本当に気まずいですから配慮されています！
場所的にも「■ＡＧＡスキンクリニック」に通っていると思われにくい駅近の立地になっていますし、さらにあなたがもしも急な引越しや転勤になったとしても、全国にて同じ治療が継続して受けられます！
ちなみに診療時間は夜の10時までですー（予約と相談窓口は夜9時まで）
まずは無料カウンセリングがおすすめ！
あなたが「ハゲかけてきてる」と感じているならば、まずは無料カウンセリングでプロに診察していただくと原因や予防方法がわかると思います
1人で悩むよりかはプロに相談ですよ！
■【ＡＧＡスキンクリニック】薄毛・AGA治療専門病院の無料カウンセリングは年中無休２４時間受付なので、ぜひ！
とにかくあなたが「ハゲかけてる」か知りたいのなら下記の公式HPからどうぞ！👇
■まとめ｜ハゲかけてきてる？薄毛の予防
ハゲかけてきているあなた！もうハゲ予防する準備はできましたか？
まだ大丈夫！と思っていても「ハゲ」は徐々に進行していって、あなたの髪の毛はどんどんなくなっていっているのです
おさらいしますと結論か「ハゲ予防の方法」はこちらの４項目！
- 生活面の改善
- 正しいシャンプー
- 育毛剤の使用
- AGAの治療
後回しにせずに真剣に自分の髪の毛と向き合って、ハゲ予防してください
この記事をここまで読んだということはまだ希望はありますので、絶対にあきらめずに抜け毛と戦いましょう！
影でコソコソ「ハゲてきてない？」とか言われるなんて絶対にイヤだ！！！
参考：■【ＡＧＡスキンクリニック】院長自らが悩み、体験した“薄毛治療薬”
