まだ20代だしモテ期は今からでしょ！女の子と遊びまくるぞー！そんな浮かれた気分に忍び寄る抜け毛の恐怖を感じていませんか？
なんか髪の毛を洗った後の抜け毛が多いなあ…
10代の学生時代と髪型もあんまり変わってないのに、ちょっと薄くなってきているような気配があるけど…認めたくない！
今はまだ友達や会社の同僚などにもバレてない
このままでは20代でハゲるという、いわゆる「若ハゲ」になってしまうのでは…どうやら20代の若ハゲはかなり増加しているというウワサも…
こんな事を感じているあなた！！20代でハゲたくないですよね？
この記事では誰にも相談できない「20代の若ハゲ」状態を少しでも改善したり予防したりするための20代の若ハゲ予防応援となっております！
■20代なのに薄毛で悩んでいる方
■頭を洗った後の抜け毛がすごい方
■とにかく絶対にハゲたくない方
ちなみに、まずはどんな方法で若ハゲ予防ができるかを知りたい方は2019年にリニューアルした育毛剤IQOSを強くおすすめしてます！
詳しくはIQOS（イクオス）公式HPからすぐに商品をご覧ください👇
■20代で抜け毛がヤバい原因
髪の毛がヤバいと感じる薄毛とは基本的に頭髪の量が減って地肌が見えてしまう状態のことを言います
薄毛のパターンは髪の毛の本数が変わらないまま毛が細くなる場合と、頭髪が徐々に抜け落ちて本数そのものが減ってしまう場合があります
1日に抜ける髪の毛
どれぐらいが薄毛（ハゲ）になりかける抜け毛かと言いますと、普通の人の髪の毛の平均本数が10万本だとすると、1日に50本から100本は自然に抜けていくものなので、これはセーフですね！
しかし明らかに150本とか200本以上の髪の毛が抜けているとかじるならば、それはまさに「髪の毛がヤバい」状態で「若ハゲ予備軍」に入ります
シャンプーの時に抜け毛を確認
ただ、もちろん抜け毛の数などをいちいち数えられないですし、寝ている間や普通に生活しているだけで自然に抜ける髪の毛もありますので、わかりやすいのはお風呂でシャンプーした時に手に引っかかる髪の毛の量だと思います
あなたも「あれ？結構髪の毛抜けてるなー」と思ったことがありますよね？
この記事を見ているあなたも「髪の毛がヤバい」と思っているはずですが、「ハゲたくない」という強い想いもあると信じています！
その想いに応えるべく、どうすれば予防できるのかをご覧ください！
■髪の毛がヤバい！若ハゲを予防する方法
20代で髪の毛がヤバい！そんな若ハゲを予防するにはどんな方法あるのか？
結論から先に申しますと「若ハゲ予防の方法」は下記のことが非常に効果的です
- 生活面の改善
- 正しいシャンプー
- 育毛剤の使用
他にも発毛剤などもあるのですが、予防という意味ではこの3つをまずはおさえて「髪の毛がヤバい」と感じているあなたの頭髪を守りましょう！
悩んでいるあなたが今すぐにできることから、本当に行動すべきことまでハゲから目をそらさずにじっくりと自分に合った「若ハゲ予防」を探し出してください！
20代ならまだまだ全然間に合う！！
というわけで、この3つの項目について詳しく説明していきます
■髪の毛がヤバいと感じたら生活面の改善
あなたが本当に髪の毛がヤバいと感じているならまずは、普段の生活から見直しましょう！
不規則な睡眠や、喫煙、過度な飲酒、暴飲暴食などは髪の毛の健康に非常に悪影響となりますし、体の健康的にもよくないですよね
20代なので遊びたい気持ちはわかりますが、あなたの髪の毛と遊びを天秤にかけてみるとやっぱり髪の毛が大事でしょ？
生活面の改善は、自分の努力でなんとかなるはずですので、「絶対にハゲたくない！」と強く思っている方はまず意識しましょう！
食事を改善
- 「タンパク質」
- 「ビタミン」
- 「ミネラル」
料理という意味では薄毛の改善になるというものはないのですが、髪の毛の主成分でもある「タンパク質」や髪の毛の生成に必要な「鉄分」「亜鉛」や「ビタミン」「ミネラル」を含んだバランスのいい食生活を心がけてください！
20代で暴飲暴食しがちですが、少し気にするだけでも改善にはなります
ちなみに過度なダイエットも食事のバランスがよくないので禁物です
ストレスを軽減
ストレスが薄毛の原因になることも！
あなたが20代なら、会社でもまだ若手ということになり、嫌な上司がいたり、仕事がキツかったりもすると思います
いわゆるストレスですね…
ストレスで自律神経やホルモンバランスが乱れると、頭皮の血流が低下して毛根に栄養が行き届かなくなります
ストレスを軽減するためにも、適度に運動したりリラックスする時間を少しでも作って、「ハゲない」ためにストレスを溜めないようにしましょう！
睡眠を確保
夜の24時までに寝て、最低でも6時間の睡眠時間を確保する
夜は育毛を助ける副交感神経の働きがもっとも活発になる時間と言われていまして、髪の毛がよく伸びるんです！
20代でバリバリ働くことが大事かもしれませんが、、最低６時間は睡眠を確保して生活のリズムを整えながらもっと十分な睡眠を目指して「若ハゲにならない」ように心がけましょう！
■抜け毛が気になるなら正しいシャンプーを！
抜け毛が気になったり、髪の毛がヤバいと感じているならシャンプーの正しいやり方を習慣化するとハゲ予防ができます
そもそも頭皮は皮脂成分が盛んなので、シャンプーしないと過剰に分泌された皮脂に汗やほこりやフケなどが混じって雑菌が繁殖します
それによって頭皮に炎症が起こり、髪の毛の成長に悪影響を与えることがありますので、頭皮は常に清潔に保つことが大事なのです！
若いならなおさら頭皮の皮脂成分は活発です！
ハゲ予防は正しい方法でシャンプー
頭皮を意識して洗い、すすぎ洗いは今までの3倍の時間をかける
頭皮の清潔が大事なのは当然なのですが、気になりすぎて爪を立ててゴシゴシ洗うと頭皮を傷つける原因となります
必ず指の腹で髪の毛よりも頭皮を意識して洗うようにしましょう！
頭皮にシャンプーの成分が残っていると、フケやかゆみの原因になりますので、すすぎはかなり丁寧に行った方がいいいですよ！今までの3倍すすぎましょう！
- 爪を立てて洗わない
- 指の腹で優しく頭皮を洗う
- すすぎは丁寧に
頭皮マッサージ
シャンプーと一緒に頭皮マッサージすると効果アップ
シャンプーをするとともに、頭皮マッサージをして頭皮に程よい刺激を与えて活性化さすことも大事なので、じっくりとすすぎながら頭皮マッサージをする習慣をつけてください
育毛シャンプー
頭皮のトラブル予防（ハゲ予防）には「育毛シャンプー」がおすすめ
育毛シャンプーを使用するということも予防になるのですが、頭皮に刺激の少ない弱酸性の商品などがオススメです
肌に合わない場合もありますので、しっかりと選んでみてください
■若ハゲには早めの育毛剤＆サプリ
20代からでも使える育毛剤＆育毛サプリがおすすめ！
薄毛の進行前に使用することによって、現在の抜け毛の数を減らしたり、将来のハゲの可能性を先に伸ばせる効果も期待できると思います
早めに使うことが若ハゲ予防になりますからね！
シャンプーし、お風呂から出た後は血管が拡張して血流が良くなっているので、そこで使うのが効果的と言われておりますが、しっかりと髪の毛を乾かしてから育毛剤を使いましょう！
育毛剤の使い方
血行を促進し、毛根にたっぷり栄養を供給する効果も期待できるということで、育毛剤は非常に効果的であると言われていますが、正しい使い方を説明します
育毛剤を使うときは、頭皮をマッサージしながら「頭皮にすりこむ」というイメージで優しくしてあげてください！
指や手のひらを上手に使って、マッサージするのですが爪を立てて頭皮マッサージすると地肌を痛めたりしますし、頭皮を叩いたりしてもダメですよ！
育毛サプリの役割
生活の改善が大事というのは前述の記事でも説明しましたが、それでも食生活が乱れたり、暴飲暴食してしまう人のためには「育毛サプリ」をおすすめします！
体の内面から育毛と向き合いましょう！
■育毛剤がありすぎて悩む…
ネットで調べるといろんな育毛剤があって悩みますよね？
通販サイトなどで簡単に買えるものもありますが、せっかくお金を出して買うなら効果や口コミがいいものにしようと考えますよね？
誰でも損はしたくないはずなので、わたくしが有名で評判がいい育毛剤をいくつかリサーチしましたのでご覧ください！
育毛剤をリサーチした結果
このような検索でリサーチスタート！
- 「育毛剤 比較」
- 「いい育毛剤 20代」
- 「育毛剤 安い」
- 「育毛剤 効果」
- 「若ハゲを防止」
などのワードで調べていろんなブログなどを参考にしていると、その中でもよく名前が出てくる育毛剤が…
- 「イクオス（IQOS）」
- 「チャップアップ（CHAP UP）」
- 「ブブカ（BUBKA）」
で、この3商品に狙いを定めてさらに調べていきました
最終的に20代におすすめの育毛剤は「イクオス」に決定しましたが、理由はやはりの値段の安さですね！
20代ならそこまでお金に余裕がないと思いますし、どうせなら安い方がいいでしょ？
■20代の若ハゲにはイクオスがおすすめ！
イクオス（IQOS）はとにかく値段が他の商品に比べて断然にお得
あなたがもし初めての育毛剤ということでとりあえずは安いものを！というのと育毛剤＋サプリもついてお得な感じがしたので、調べてみるとこんな結果に
- イクオス 6980円
- チャップアップ 9090円
- ブブカ 11664円
いずれも定期コースでのセット購入ということでしたが、いろんな効果の面でも優れていたので「イクオス」に決定！という流れになりました
ちなみにイクオスよりもチャップアップ(CHAP UP)が気になりますか？
いやいやIQOS（イクオス）公式HPを見ていただければわかりますよ！
イクオスをおすすめする理由
正直、よくわからない言葉もありますが…このようなことが書かれていました
- 有効成分が5種類、全成分数124種類に大幅アップ！
- 独自成分アルガス-2がアルガス-3に進化！
- アルガス-3の有用性が認められ医学誌に掲載
無添加＆無香料＆無着色で敏感肌の方や女性も利用可能
育毛剤史上初！HvO世界大賞を受賞 - 厚生労働省が育毛に効果があると認可した「医薬外部品」！
- 他の育毛剤と比べて安価なのに成分やサポートはトップクラス！
- 無添加、無香料、無着色！敏感肌の方や男性だけでなく、女性の愛用者も急増中！
- モンドセレクション金賞を3年連続受賞（2019年現在）
- 3年連続受賞によりインターナショナルハイクオリティトロフィーも頂きました！
- 初回購入には「90日間の返金保証」あり！
とにかく、いろんなメリットがあるのですが、何にも知らないわたくしからすれば「モンドセレクション金賞を3年連続受賞」という言葉にかなり信頼をおきましたね！
金賞を3年連続受賞するって、むちゃくちゃ信頼と実績があるってことですからねー
■まとめ｜20代で髪の毛がヤバい！まだ禿げたくない
20代で髪の毛がヤバくなってきているあなた！
若ハゲにならないためにもしっかりと生活を改善しつつ、育毛剤や育毛サプリや育毛シャンプーなど様々な予防方法がありますので、参考にしてみてください！
女の子にモテたい！ハゲを隠しながら会社に行きたくない！堂々と自信を持ちたい！そんなあなたに今、必要なのは髪の毛です！
「20代の若ハゲ予防の方法」はこちらの3項目！
- 生活面の改善
- 正しいシャンプー
- 育毛剤の使用
後回しにせずに真剣に自分の髪の毛と向き合って、ハゲ予防してください
この記事をここまで読んだということはまだ希望はありますので、絶対にあきらめずに抜け毛と戦いましょう！
詳しくはIQOS（イクオス）公式HPから今すぐに商品をご覧ください👇
