ニンニクを食べた後は匂いが気になりますし、次の日の仕事に影響も出るかも？
匂いの原因は口臭だけではなく、全身から出る体臭やニンニクを摂取した肺の中から出る息に問題があるのです
体の中からニンニクの匂いがしているということになります！
どうすれば体の中から出るニンニク臭を消すことができるのか？
答えは簡単！「汗をかくこと！」
どのような方法で「汗をかいて」体の中に溜まった「ニンニク臭」を取り除くか？
■はじめに… 明日のニンニク臭が気になる方へ
明日のニンニク臭が気になる方へ
ニンニクを食べたけど、そういえば明日は重要な会議があるし、好きなあの子にも会うことになっているのに、ニンニクの匂いが気になりすぎる…
食べているときは「美味しい」から気にならないのですが、食べた後にお店を出てふとした瞬間に自分の中からすごいニンニクの口臭や体臭がするのがわかりますよね
このような場合どうすればいいのか？
どうしても明日、ニンニク臭を消したい場合は、食べた後に汗をかくことを考えましょう
この記事では１０ステップで明日のニンニク臭が消える対処法を「ニンニクを食べた直後」から「明日、家を出るまで」を細かくご紹介します
■①水をたくさん飲む
ニンニクを食べたのはいいけど、明日にもニオイが残るんじゃないかと心配している方
まず最初にやるべきことは「水」をたくさん飲みましょう
コンビニや自動販売機で「お水」を購入してまず思い切り飲んでください！とにかく水分をたくさんとることによって利尿効果を高めます
なぜ水を買って飲まなければいけないのか？
それはこの後に汗をかくためです
水を飲んだだけではニンニク臭を消すことはできませんが、その後に汗をかくことによって体の中の老廃物を取り出すことができ匂いが消えます
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■②走って帰る
そして次のステップは「走って自宅に帰る」です
ニンニクを食べた後に水を思い切り飲みましたよね？
というわけで、ここからは汗をかくことを考えて行動するようにしましょう！
簡単な方法でいうと最寄の駅から走ったり、１つ前の駅で降りて走ったり、とにかく走って汗をかく努力をしてください
そんな方は次のステップへ…
■③ジムに行く
スーツや仕事の服を着て走るのはさすがに無理！
そんな方はジムに行きましょう！ジムに通っている方はニンニクを食べた帰りにジムに立ち寄って思い切り汗をかいてください
汗をかいたら《ダイエットいらず》のカラダへ。なれるかも？
ジムの会員じゃねえし、時間的にジムなんか無理だ！
という方は明日のニンニク臭を我慢するか、やはり走って帰りましょう
そんな方は次のステップへ
■④サウナに立ち寄る
汗をかくことで１番有効的なのがサウナ
走ったりするのもしんどいし、ジムの会員にもなってないしということならば、近所の銭湯か、もしくわ２４時間営業のスーパー銭湯などのサウナで汗を思い切りかきましょう！
これが１番汗をかくかもしれません
何度もサウナと水風呂を往復して、水を飲みながら汗を外に出しましょう！
ここまでがニンニクを食べた後、家に帰るまでにできることです
そんな方や、すでに自宅に帰ってきている場合…
■自宅に帰った後の対処法
家に帰ってきてからこの記事読んだけどどうしたらいいの？
もしも、家に帰ってからこのブログ記事にたどり着いた方も安心してください！
ステップ①の「水をたくさん飲む」を実践してから、１度着替えて外に走りに行くか近所のジムやサウナに行って汗をかきましょう
しかし！！
女性の方や、今から外に出るのはめんどくせーと思う方は、水を飲んでから腕立て、腹筋、背筋など部屋でできる運動をやって汗をかきましょう
とにかく次の日にニンニク臭を残さないようにするためには「汗をかくこと」が大事なのですから、本気でニンニク臭がイヤな方は「汗をかいて」ください！
続いてのステップへ…
■⑤お風呂に入る
汗をかいた後はお風呂に入りましょう！
普段シャワーだけで済ましている方は必ずいつもよりも長めにお風呂に入って半身浴などをしながら汗をかいてください
さらに【スプーン１杯でサウナ級の発汗！？】のような発汗作用をさらに効果的にするミネラルバスパウダーなどの入浴剤もおすすめ！
お風呂で汗をかく方法
わたくしは熱めのお風呂に入って、１回出て体についた水分を拭くと数分後にむちゃくちゃ汗が噴き出すので、耐えてから今度はシャワーで汗を流します
そして、そこから再び熱いお風呂に入るということを繰り返します
家のお風呂でミニサウナ体験的な感覚なので、これならば近所にサウナがない方も行くのがめんどくさい方も可能な対処法かなと思います
👉【ミネラルバスパウダー】でミニサウナ体験
お風呂から上がってから次のステップへ…
■⑥水をたくさん飲む（２回目）
お風呂から上がった後は再び水を飲みましょう！
汗をたくさんかいたということでの水分補給という意味もありますが、利尿作用でとにかく体の中や胃の中からニンニクを取り除きます
またまた水をたくさん飲むことを心がけましょう！
夜中にトイレに行きたくなるかもしれませんが、それは利尿作用を促しているということで老廃物を取り除いてニンニク臭を無くしていると考えてこの日だけは我慢してください
水を飲んだ後は次のステップ…
■⑦温かいものを飲む
さらに温かい飲み物を飲みましょう
寝る前に「温かいお茶」や「温かい牛乳」などを飲んで体を温めてから寝ると安眠効果もありぐっすりと寝ることができます
安眠・快眠の詳しい方法はこちらの睡眠不足を解消する快眠方法まとめを参考に！
■⑧歯磨きをする
寝る前に歯磨きをしましょう！
これは当然だとは思いますが、にんにくの食べかすなどが歯に挟まっているといつまでたってもニンニクのにおいは消えませんので歯磨きは絶対！
体の中のニンニク臭を取り除くことも大事ですが、こちらも大事です
歯間ブラシなどもありますので、口の中のニンニクを取り除きましょう
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ここまででニンニクを食べた後のケアは完璧です！おやすみなさい
■⑨起床後のシャワー
おはようございます！ニンニクを食べた翌日を迎えました
体からニンニク臭は消えてますか？
とにかく会社の同僚や恋人に「ニンニク臭」を気がつかれたくない場合は、まず起床してからお風呂に入りましょう！
夜の間にかいた汗を流すことが大事です
胃だけでなく毛穴からも匂いが発生しているので、昨日の努力が無駄になってしまいますので、とにかくシャワーで洗い流すだけでもいいです
■⑩歯磨きをする（２回目）
そろそろ家を出る時間ですが、もちろん歯磨きをしましょう！
ニンニク臭を完璧に消し去るためには最後まで抜かりなく、歯磨きや歯間ブラシで口臭をブロックしましょう！
口臭や体臭は大丈夫ですか？
もう１度チェックしてみて、まだまだ不安な方はブレスケア商品をコンビニなどで購入して口臭予防対策をしておきましょう！
みなさまのニンニク臭がなくなっていることを願っております
■まとめ｜翌日のニンニク臭を消す10のステップ
ニンニクを食べた翌日のニオイを消す「10のステップ」をご紹介
どこまで実践するかはみなさんの気合い次第だと思いますし、まあ次の日にニンニクの匂いがしたって気にならないし！という方はスルーでOK
しかし… 対人関係で考えるとあなたのニンニク臭で不快な思いをさせることも…？
- 水をたくさん飲む
- 走って帰る
- ジムに行く
- サウナに行く
- お風呂に入る
- 水をたくさん飲む（２回目）
- 温かい飲み物を飲む
- 歯磨きをする
- 起きてシャワーをする
- 歯磨きをする（２回目）
以上の10のステップでしたが、とにかく大事なのは「汗をかくこと」です
ニンニクを食べた次の日は胃の中にニンニクが残っており毛穴からもニオイが出ますので、そのニオイを取り除くかが鍵となります
この記事は「ニンニクを食べた後」の対処方法でしたが、「ニンニクを食べる前」の対処方法をかいた記事もありますので参考にしてください
にんにくを食べる前に
にんにくって漢字で書けますか？
実は「にんにく」にも漢字が表記がありますが、その答えは？
