にんにくって美味しいですよねー
食欲をそそる香りとスタミナがつくと言われて、ついつい「にんにく入り」の料理が食べたくなりますが気になるのは「にんにくを食べた後」ではないでしょうか？
- 「これからデートなのにどうしよう？」
- 「次の日も臭かったらどうしよう？」
このような「悩み」はどうすればいいのか？
わたくしもラーメン屋さんなどでは美味しさに釣られて「にんにくマシマシで！」などと言ってしまうぐらい「にんにく」が大好きなんです！
しかし…強烈な臭いによる口臭や体臭が気になりますよね？
実は即効性のある「臭いの消し方」や「次の日に残らない臭いの消し方」などいくつかのポイントや簡単に手に入る商品などがあります！
そんな悩みを少しでも解消できる「にんにくのニオイを消す方法」をご紹介します
■にんにくのニオイの原因
にんにくのニオイの原因とは？
にんにくのニオイは「アリシン」という成分が元になっています
「アリシン」は空気に触れると酸化して臭いを発するので、口の中に強烈な臭いが残ってしまいますが、にんにくにはスタミナ対策や滋養強壮にも効果があると言われていますので、原因と対策がわかっていれば気にせず美味しく食すことができます！
ちなみにニオイが最も出やすいにんにくランキングは…
①生のすりおろしにんにく
②にんにくみじん切り
③にんにくスライス
みなさん、ご存知でしたか？
にんにくは細かく切れば切るほど、ニオイが増すのでおろしニンニクはまさに「最大のニオイ」となりますね
だから、チューブ型の生ニンニクとかもむっちゃ美味しいんですけど、かなりの「ニオイ」があるってことですよねー
ちなみに加熱するとニオイは弱まりますのでご参考に！
■にんにくの臭いはどれぐらい持続する？
にんにくを食べた後のニオイってどれぐらいの時間持続するのか
にんにくの臭いが持続する時間は、料理や調理方法や個人の体質などにもよりますが平均的には「１５時間」と言われてます
すごいですよねー
口臭の場合は入念な歯磨きなどをすれば「３時間ぐらい」で消える場合もありますが、体内に取り込まれたにんにくはかなりの時間滞在し「臭いを発し続ける」こととなります
完全に臭いが消えるには２日間とも言われてます
でもやっぱり「にんにく料理」が食べたい！
そんなついつい次の日が気になって「美味しいにんにく料理」を我慢してしまう人のために事前にできる「口臭ケア」をご紹介！
■にんにくの臭いを事前にケアする飲み物（食前）
にんにくを食べる前にケアする飲み物
にんにく料理を食べる前に事前に「口臭ケア」できる飲み物がありますので、にんにく料理を存分に楽しむためにお試しください！
その①「牛乳」
牛乳に含まれるタンパク質などが、にんにくの臭いの元となる「アリシン」がタンパク質と結びつきやすいため「臭いの元」をブロックすることができるのです
食べに行く前に家で飲んだり、忘れていた場合はコンビニなどに寄って、飲みましょう
さらに低脂肪の牛乳ならタンパク質が多いのでオススメです！
その②緑茶
お茶に含まれるカテキンは殺菌・消臭効果があるのでにんにくの臭いを抑える働きをしてくれますので、事前に「緑茶」を飲みましょう！
お茶の濃度が濃いほど効果がありますので「煎茶」「番茶」などがおすすめ
その③コーヒー
コーヒーに含まれるタンニンにも消臭効果があり、ポリフェノールがアリシンを分解・吸収してにんにくのニオイを抑えてくれます
にんにく料理を食べる前に飲んでおきましょう！
わたくしが毎月定期購入しているUCCの「職人の珈琲」をおすすめ！
■にんにくを食べた後の口臭ケア（食後）
にんにくを食べた後のケア
にんにく料理をたくさん食べてしまった…
どうしよう…すごいニオイ…
自分でもわかるぐらいの「ニンニクの匂い」がするときもありますよねーこれが他人からしたらもっと気になる可能性もあります！
そんな食後の「ニオイ」が気になる時の口臭ケアをご紹介
りんごジュースを飲む
りんごには「りんご酸」が含まれており、にんにくの臭いの元となるアリシンを分解し口の中かから「ニンニク臭」を消してくれる効果があります
テレビ番組でも実験され１位になっています
ちなみに「食前」の口臭予防でも効果がある「牛乳」「緑茶」「コーヒー」もにんにくを食べた後の口臭ケアにもなりますので、「食前・食後」どちらも摂取しましょう！
ヨーグルトを食べる
ヨーグルトなどの乳製品に含まれる「カゼイン」がにんにくのニオイを抑える効果があるのでチーズやヨーグルトなどを食後に食べてニオイ予防しましょう！
デザートとかでヨーグルトタイプとかあればいいのですが、ない場合は帰りにどこかで購入したり、あらかじめ通販で購入して冷蔵庫に入れておきましょう
チョコレートを食べる
チョコレートに含まれるポリフェノールがにんにくのニオイを抑えてくれますので、にんにく料理を食べる日は「チョコレート」を持って行きましょう！
これ意外だと思いますが、ニンニク料理を食べた後にチョコレートをさりげなく食べていても異性には何にも気づかれないと思うので、おすすめ！
ガムを食べる
焼き肉屋さんやにんにくを使った料理を出すお店などに行くとレジの横に置いてあったりと、ガムは消臭効果があります
その中でもキシリトールガムがおすすめ
ブレスケア商品
こちらもCMなどでおなじみの「気になる口臭を防ぐ」商品ですね！こちらはコンビニなどでも簡単に手に入るので、カバンの中に入れておきましょう！
バラの香りの吐息が出る匂いケアもあります！
予防は少しはできたかもしれませんが、明日までのニンニクのニオイが残ってしまって、もしかしたら気がつかれてしまうかも？
そんな場合の対処法もあります！
■さらに！にんにく臭・体臭を消す方法
次の日までににんにく臭を消す方法
食前・食後の「にんにく臭」の予防をご紹介しましたが、にんにくはもうすでに胃の中にたくさん溜まっています
ちなみににんにくを食べた後の「おなら」も非常に臭くなります
明日まで「にんにく」の臭いをさせて学校や会社に行くのはイヤ…
そんな時は…
水分を思い切りとって運動
とにかく水分をたくさんとって、利尿効果を高めたり、その後に運動をして汗をかくことによって体の中の老廃物を取り出すことができ臭いが消えます
家に帰ってきてから近所をランニングしたり、家の中で腕立てや腹筋など筋トレするなどして汗をいっぱいかいてからお風呂に入りましょう！！
サウナに行く
次の日にどうしても臭いを残したくない！むちゃくちゃ気になるようならばサウナに行くことをオススメします！
近所にサウナがない方は半身浴などでとにかく汗をかきましょう！
歯磨きをする
これは当然だとは思いますが、にんにくの食べかすなどが歯に挟まっているといつまでたってもにんにくのにおいは消えませんので歯磨きは絶対！
大人のエチケットとしても歯磨きはしましょう！
■おまけ｜にんにくを使った美味しい料理
「にんにくの臭い」を消す方法をご紹介してきましたが、わたくし本当ににんにく料理が好きなので、これからも食べ続けますが、そんな中でもオススメのお取り寄せできる「にんにく料理」もご紹介します！
にんにく入り餃子
にんにく入り餃子は最高です！
もつ鍋
博多のもつ鍋をお取り寄せして「にんにく」たっぷり楽しみましょう！
アヒージョ
オリーブオイルとにんにくで煮込むスペイン料理です
(2024/04/25 06:56:53時点 楽天市場調べ-詳細)
ペペロンチーノ
唐辛子の意味を持つ「ペペロンチーノ」もにんにく料理の代表
田子の黒にんにく
にんにくの産地・青森県の田子の黒にんにく！そのまま食べて絶好調！
■まとめ｜にんにくのニオイを消す方法
にんにくのニオイを消す方法をご紹介しました
にんにく料理は本当に美味しいので、ニオイが気になるから我慢するなんてもったいないですよね。だから口臭予防をしてなるべくニオイを消すことができるようにしましょう！
人の悩みはいろいろありますが、解消できることもありますので、いろんな記事を読んでぜひ悩みを軽減していただければと思います！
４０代は健康な歯と口臭にも注意！
