気になること

寝方講座|どんな姿勢で寝てますか?|横向き?仰向け?うつ伏せ?|睡眠&安眠

みなさんはどんな姿勢で寝ているのでしょうか?

右向きですか? うつ伏せですか? 仰向きですか?

なんとなく最初に寝るポジション(姿勢)って決まっているような気がするんですよ。ちょっと思い出してもらってもいいですか?

でも、他人の寝る姿勢って気にしたことってあんまりないですよね?

ちなみにわたくしは寝始め右向きスタートです

「どうでもええわ!」と99.9%の方が思いましたよね?

でも「あ、同じだ!」と思った人も0.01%ほどいるはず!

実はこんなデータも ↓

👉横向き寝まくら「YOKONE3(ヨコネ3)」

日本人の45%は横向きに寝るらしいんですよ!わたくしも「横向き」なのでちょっと安心しましたが、その他の55%は違う寝方なんですよ… どうやって寝てるのか?

というわけでこんな方に「寝方講座(ねかたこうざ)」をお伝えしたいと思います

他人の寝る姿勢が気になる方

自分の寝相が悪すぎる方

寝るのが好きな方

いろんな「寝方」があると思いますので、そちらを調べましたので、「自分がどんな寝方」をしているのかが気になる方はぜひご覧くださいませ!

みなさんは、どんな姿勢で寝ていますか?

「睡眠」は非常に大事です

ただ「人や動物はどうして寝るのか?」というのは謎の部分が多いんですって!

「寝ている間」というのは無防備になりますよね? それなのに「なぜ寝るのか?」サバンナにいる野生動物なんて「寝ている間」が1番危ないのに寝るんですよ…

考えれば考えるほど謎ですね

難しいことはさておき、「眠たくなったら寝る!」「疲れてるから寝る!」

そして「どんな姿勢で寝ているのか?」これを考察していきましょう

ちゃんとした枕を使わないと「首が痛い原因」にもなりかねません

 

基本的な寝る姿勢

人間が寝る姿勢は大きく分けると3パターンだと思います

■基本的な寝る姿勢は③パターン

仰向け (まっすぐ上を向いて寝る)

・うつ伏せ(下を向いて寝る)

・横向き (右・左)

こんな感じが基本だと思うのですが、あとはさらに細かく分類されていきますよね

そして、わたくし「寝る姿勢」について疑問があるのですが、みなさんは考えたこととかありますかねー?

寝る姿勢について個人的疑問

■「仰向けでまっすぐに寝ている人は起きてもまっすぐ?」

寝始めが仰向けで天井を向いてキレイに寝ている方は目覚めた時もキレイに天井をみて起きるでしょうかねえ?

むっちゃ姿勢ええやん!状態ですかね?

 

■「うつ伏せで寝ている人は息苦しくないの?」

枕に顔をうずめてうつ伏せで寝ている方は息苦しいと思うんですけど大丈夫ですか?朝までその状態なんでしょうかねえ?

どこで息をしているのか疑問。

 

■「ソファーでいつも寝ている人は体痛くならない?」

ベットで寝ずにソファーで寝る人もいるとは思いますが、窮屈な感じがするのですが体は痛くならないんですかねえ?

疲れが取れてないような気がするんですという疑問

 

「寝る姿勢」についていろいろと疑問はあるのですが、寝ている時のことなので途中がどうなっているかは正直誰もわかりません。

確認できるのは家族・恋人とかですもんねー

気にる方は寝ている姿勢を知っている方に確認してみてください!

そんな確認できる「パートナー」とかいないんですけどー

という方はこちらの「パートナーとの相性は○○が大事!」をご紹介!

パートナーとの相性はOOOが大事!【恋人|夫婦|友達|仕事の相棒】みなさんには心が通じ合う【相性がいい】パートナーはいますか? パートナーとはいろんな意味がありますよね 「恋人」「夫婦」「友...

 

そして、基本的な「寝る姿勢」3パターンから派生して「細かい寝る姿勢」を考えてみましたが、みなさんはどれに当てはまるのか?

他にも寝る姿勢はあるのか?調べてみました!

寝る姿勢パターン(細かい)

あなたはどんな姿勢で寝ていますか? (最初の姿勢)

(どれかに当てはまるかな?)

・赤ちゃんのように丸まって寝る(右向き・左向き)

・体をひねってストレッチのような状態で寝る

・仰向けで胸の上で手を組んで寝る

・うつ伏せで自分の左手を枕のようにして寝る

・うつ伏せで自分の右手を枕のようにして寝る

・仰向けで手をバンザイ状態にして寝る

・仰向けで手を上で「X」にして寝る

・仰向け大の字

・うつ伏せ大の字

・うつ伏せだが腕を組んで寝る

・仰向けで足を組んで寝る

・仰向けで膝を立てて寝る

・仰向けになって手で顔を覆いながら寝る

・体は仰向けで首だけ右向きで寝る

・体は仰向きで首だけ左向きで寝る

・旦那・嫁の腕枕で寝る

・愛人の腕枕で寝る

・イスで寝る (ソファーも含む)

・寝袋に入って寝る

・机に顔をつけて寝る (学校スタイル)

・立ったまま寝る

・顔をパックしてから寝る

・電気を全部消して真っ暗にして寝る

・寝る姿勢なんて考えたこともない

・枕は自分にあった枕を選んだほうがいい

・寝ない

ツッコミ男
ツッコミ男
待て待て!後半むちゃくちゃになってるやん! というか、最後の「寝ない」は意味わからんって

 

フォロー女
フォロー女
でも自分にあった枕を選ぶのは賛成ー

 

この寝る姿勢のパターンを本当にデータでとったら1億パターンぐらいあるかもですね!

世界を視野に入れてむちゃくちゃ細かいやつも含むデータとかないかなー?

もしかしたらどこかの偉い方々がすでにデータをとっているかもしれないですね!

結論としては当然のように…

どんな姿勢でも寝るのは大事!

👉現代の社会問題を1つの枕が解決!横向き寝まくら「YOKONE3(ヨコネ3)」

あと男性の方は「いびき」で悩んでいる方もいるとは思いますが、これも寝る姿勢に何かしら関係あったりするのかしら?

もし、太っているから「いびき」が出るかも?

いびきで悩んでいる方はこちらのサプリがあればかなり「いびき」が解消されますので、本当に困っている方はぜひチェックしてみてください

👉穏やかな夜をサポートするサプリメント『ノイズバスターズQ10』

 

快眠を目指すための記事まとめ

寝方も色々とありますが快眠を目指すためにもいろんな方法がありますのでこちらの記事も参考にしてみて自分にあった「睡眠方法」をお試ししてみてください!

睡眠はマジで大事ですからね

 

寝る姿勢まとめ

いろんな「寝る姿勢」を考えてみましたが、どれかに当てはまってましたか?

あまり自分の寝る姿勢って考えたことないですよね?

「寝る前」ですからそんなこと考えたくもないでしょうけど少しでも参考になれば(笑)

とにかく基本的なパターンは3つですかね!

■基本的な寝る姿勢は③パターン

・仰向け (まっすぐ上を向いて寝る)

・うつ伏せ(下を向いて寝る)

・横向き (右・左)

※他にも「こんな寝る姿勢」あるよーという方がいましたらコメントくださいー

ちなみにわたくしぎっくり腰になったことがあるのですが、あの痛みを経験した方はわかるとは思いますが、ぎっくり腰にも寝るのが1番です!